随着生活节奏的加快，都市白领们的亚健康问题越来越突出，健身逐渐引起人们的广泛重视，但是往往因工作忙、没时间等种种问题被搁置，其实，健身不一定需要去健身房，在家也能帮你塑造完美体形、保持健康体魄！
 

　　年近五十的韩国人郑多燕依旧保持火辣身材，她的减肥健身操效果相当好，帮助许多发福女生恢复了紧致凹凸的身材，2011年"郑多燕风暴"蔓延到中国，众多的网络媒体、电视台纷纷报道，深圳卫视《年代秀》、湖南卫视《天天向上》、湖南卫视《我是大美人》等节目多次报道了郑多燕的减肥故事和减肥方法,引起了很大反响，但网上的视频和教程大多是韩语，而且并不全面，不能满足广大网友的需求。现在，爱美女性的福利来了，大陆地区首次正式授权腾讯视频独播《郑多燕健身时刻》,蓝光1080P最高画质,给用户带来真正的家庭影院的视听享受,快来跟郑多燕一起健身吧！

　　首先，我们可以从当贝市场（http://www.dangbei.com/）首页下载腾讯视频TV版。

　　然后进入腾讯视频TV版首页，搜索“ZDY”，即可找到“郑多燕健身时刻”

　　打开郑多燕健身时刻，我们可以看到专辑列表，共一百集，非常全面。

　　郑多燕健身舞主要有以下几个：
 

　　1、郑多燕健身舞第一集—有氧操
 

　　2、郑多燕健身舞第二集—哑铃操
 

　　3、郑多燕健身舞第三集—塑身操
 

　　4、郑多燕健身舞第四集—座上操（垫上操)
 

　　5、郑多燕健身舞第五集—大球操
 

　　6、郑多燕健身舞第六集—经典版
 

　　7、郑多燕健身舞第七集—甩油操
 

　　进入视频，点击菜单键，还可以选择1080P的最高画质！中文配音，中文字幕！我们再也不用忍受听不懂的韩语，可以真正做到边看视频边健身！

　　下面小编还为健身的你提供其他注意事项：
 

　　1.跳舞蹈操前一定要做好热身活动，这样跳舞蹈操时才不容易受伤。
 

　　2.跳舞前不宜吃大量的食物，否则会影响到胃的消化功能。
 

　　3.跳舞后，应该全身放松地去做舒缓活动，放松肌肉，不要立刻躺下休息或者饮水、洗澡。
 

　　4.坚持，尤其是每组动作最后的几分钟，那才是真正燃烧脂肪的时刻。
 

　　5.最佳运动时间为早上或者晚上七八点钟，如果太晚，会影响睡眠质量。
 

　　还能什么呢，赶快来当贝市场（http://www.dangbei.com/）下载腾讯视频，跟着郑多燕跳起来吧，期待华丽蜕变的你！