摆好姿势！躺着看电视的三大危害！

　　小时候经常在家里躺着看电视，时间久了再换个边，好舒服，好享受，可是妈妈经常过来阻止，并且吓唬我说这么看电视长大了变成斜眼。当时我才不管那么许多，继续保持躺姿观看。如今，我近视散光双八百度，上星期去体检医生对我说：小伙子，眼镜度数不够啦！该换镜子啦（一记暴击）。

　　回想起来，与我小时候经常躺着看电视不无关系，于是小编我去深入地研究了下，躺着看电视、看书，到底有啥危害。

　　●危害一：视觉模糊、视力下降

　　躺着看电视时，眼睛的视线与电视机屏幕不能保持在同一水平线上，这就需要用眼睛来进行调节，会使眼球内外直肌和上下斜肌重度疲惫，收缩失调，从而造成眼睛斜视等疾病。不但轻易使眼睛感到疲惫，而且还轻易造成眼睛散光等疾病。时间长了会引起眼球外肌和眼球内的睫状肌发生痉挛收缩，从而造成眼球胀疼、结膜充血、双目流泪，甚至出现眼压增高，视觉模糊和视力下降等现象。

　　●危害二：失眠、神经衰弱

　　由于身体的大部分肌肉已经放松，人体内的呼吸和血液循环减慢，大脑中枢神经系统逐渐进入抑制状态，大脑的思维和记忆能力也大大减弱，从而造成抑制和兴奋的严重失调，这样不但达不到欣赏电视节目的目的，而且还会引起失眠、神经衰弱和腰背酸痛等不良后果。

　　●危害三：诱发颈椎病 甚至会关节脱位

　　很多人喜欢在休息日里躺在床上看电视，由于长时间保持一个姿势，人的躯体活动就比较少，而此时，头部长时间保持一种姿势，颈部肌肉便容易疲劳僵硬，这种情况下，当头部转动时，肌肉应答能力就会减弱，导致关节错缝、肌肉扭伤，诱发颈椎病的发生，严重的甚至还会出现关节脱位。

　　不仅如此，不良姿势还会使颈椎正常向前的生理曲度消失甚至弯向反方向，从而会因颈部脊柱椎间韧带损伤而致该段脊柱失稳。另外，长时间保持这样的姿势，某些肌肉、肌腱为了维持人体重心的平衡，会一直处于紧张状态，导致局部缺血、缺氧，长期如此，造成整个颈背肌的僵硬痉挛等疲劳状态。

　　小伙伴们是不是吓到了？小编自己都不禁地调整了一下坐姿。在这里还是劝诫大家不要贪图一时的舒服而躺着或者一些奇怪的姿势看电视，正确的姿势应该是采取坐姿，看久了适当的起来活动一下颈部。当然，多运动、多健身，才是保持健康的最好办法。