防蓝光电视真的有用吗？健康电视是真是假？

　　导读：传统的电视机使用中，消费者对健康问题的“认知”主要集中在眼睛上。但是，实际上，电视机对健康的影响是全方位的。

　　电视机对健康有危害。这个认识，现在不仅具有广阔的社会基础，而且也日益成为“厂商的营销”工具。例如，防蓝光液晶不伤眼、OLED电视的无蓝光护眼、激光电视的反射式仿生成像护眼等等。——似乎，所有电视机都可以是“健康护眼的”。那么真相到底如何呢?

　　看电视的健康问题有哪些

　　传统的电视机使用中，消费者对健康问题的“认知”主要集中在眼睛上。但是，实际上，电视机对健康的影响是全方位的。

　　例如，长期看电视，可以导致胃肠蠕动节律的变化。看电视的基本姿势是坐着、躺着，也有些人喜欢趴着看电视。不管哪种姿势，都意味着“静止不动”。同时，头脑跟着电视节目剧情等运转，又大量集中精力、消耗自身的营养储备。这就形成了“不动的身体”与“过渡运用的大脑”之间的矛盾。前者不利于胃肠蠕动，后者抑制胃肠的供血、供氧。尤其是餐后就急着看电视，长期看电视，对胃肠功能很不利。同时，由于运动减少，对于中老年人，这种半静止状态还会对下肢的血液流通产生阻力，并引发相应的疾病。

　　再例如，电视机观看时，人往往情绪随着节目内容波动。同时精神和思想高度集中。这容易导致脑部“过劳”，对正常的工作、生活和学习造成影响。也容易带来情志性的压力，产生一些精神或者内分泌性的亚健康问题。同时，越是大屏幕的震撼效果，越是加强这种影响。这就是为何一些人在电影院两个小时的节目观看后，就会有头晕、恶心症状的原因。

　　即便是关注的中心集中在眼睛上，看电视的“不利影响”，也不仅仅是频闪、高频蓝光这些问题。例如，占据首位的看电视健康问题是“眼球睫状肌等调节群的疲劳”。因为看电视等于“定焦”工作，眼球的前后焦点长期稳定在一个水平，这是造成“近视”的原因之一。而且，在这一点上，不同的显示技术的影响“差异不大”。

　　所以，对于健康看电视这件事情，笔者认为“不是仅仅关注眼球这一个器官就够了”，而是要把看电视理解成一种“生活方式和形态”，放在全身健康和健康的作息规则中来看待。比如，有些用电脑工作的人群，有一个习惯：工作累了，看看电视放松一下——其实，眼镜刚刚离开电脑显示器，就集中在了电视屏幕上，根本没有得到休息和放松啊。这就是一个典型的“生活方式”问题。

　　彩电护眼技术，到底“几分”效果

　　目前，无论是液晶电视还是OLED电视，强调最多的护眼技术就是“防蓝光”——准确的说是“防止高频蓝光”。

　　法国国家卫生安全局曾提醒：“长期、近距离、重复地暴露在含有大量蓝光的LED灯光束下，由于细胞氧化应激，可能增加视网膜上发生白内障和病变的风险”。台湾研究人员曾做过小鼠眼底“高频蓝光黄斑病应变”的实验，确实证明“高频蓝光”的危害。对于电视机而言，尽量减少和过滤450纳米以下波长的蓝光，就成了一项“健康”技术。

　　但是，对于这一问题的理解，很多人缺乏全面性：第一，高频蓝光的危害发生，必须达到足够多的“剂量”，即强度高、时间长才会直接产生不可逆的致病危害;第二，高频蓝光不是电视机的独特产物，例如太阳光中就含有大量高频蓝光——如果高频蓝光的危害“非常大”，岂不是需要把太阳遮起来了。所以，高频蓝光的危害有被营销夸大的嫌疑，防蓝光技术是好技术，但是功效亦不应被夸大。

　　对于电视机的健康问题，另一个被经常引用的技术是“激光电视的仿生反射式”成像——对比大多数电视机的屏幕直接成像，激光电视反射成像与自然界的影像更为一致，画面更为柔和，因此也更为健康护眼。

　　但是，这个观点忽视了用眼健康的另一个因素：屏幕画面的大小。很多消费者都有经验，在电影院看2个小时的电影，要比家里看2个小时的电视，眼镜更累。究其原因则在于，电影院的画面更大、且电影院的观影环境是黑暗的——画面-环境反差更大。对于激光电视，往往屏幕尺寸在100英寸，这实际增加了眼镜使用中的“劳累度”。

　　也就是说，激光电视有反射式成像的护眼好处，也有画面更大的“累眼”问题。当然，很多消费者购买激光电视的理由就是冲着大画面去的，就是为了体验大画面的震撼感。这和到电影院看电影是一样的道理。即，不能因为“大画面使得眼睛更累”而把电影院都关闭了——那等于“因噎废食”。

　　所以，健康概念作为一种营销手段，本身具有科学性;但是也具有“商业利益实现过程中的片面性”，乃至“夸大性”。对此，消费者要有正确的认知。

　　到底什么电视“确保健康”

　　无论如何，消费者总是希望购买更健康的电视机，这也是彩电技术进步的方向：OLED、防蓝光液晶、激光电视，都具有一定的健康光环，也具有一定的健康加成效果。但是，“健康电视”确保“健康”的选择。为什么呢?

　　首先，要明确这个概念：彩电健康问题的主因是什么。在没有电视机的时候，就没有近视眼吗?答案是否定的。也就是说彩电的出现与眼睛健康的关系不具有必然性，彩电和现代显示技术，不是今天一系列眼科问题的“根本原因”。

　　那么从健康角度看，真正左右眼睛、乃至于消费者整个身体健康的原因是什么呢?答案是“科学正确的习惯”。看书要有正确的作息和姿势;看电视也要有正确的作息和姿势;特定的工作也要有安全防护和正确的作息……也就是，一个良好的生活习惯，包括看电视在内的“良好习惯”，才是真正的健康根本。

　　其次，导致电视机引起健康问题的关键因素是什么?是高频蓝光、频闪，还是成像方式?答案是，这些都不是!最大的问题出现在“看电视的方式上”：即，看多长时间、有无很好的休息;观看姿势是否正确，有没有压迫腹部、颈椎、腰椎、下肢等;观看距离是不是科学，尤其是现在大电视很流行，是不是小客厅大电视的配置，距离过近;电视参数调节是不是科学，有无过亮、观看环境有无过暗等等。

　　这其中，最核心的因素是“观看时间长短”——其他因素产生不利的结果，都需要通过必要的时长才能形成。一般建议，连续观看电视不超过2个小时：如果达到2个小时，必须有效休息2个小时(何为有效休息呢?即是真正的休息，而不是放下电视遥控器，拿起手机和电脑!)。即便是2个小时之内，也建议每半个小时要远眺5分钟以上，要多活动躯体。

　　即从大的生活和工作习惯，到小的看电视的习惯，对于健康的影响都要比所谓彩电的“健康技术”大得多。市场上那些正规的彩电产品，都是符合国家标准的，都是在正常正确的使用下有健康和安全保障的。只要消费者有良好的工作和生活习惯、良好的看电视习惯，健康就不是问题;反之，即便是所谓的健康电视，依然难保长期不正确、不健康的使用习惯下，出现眼睛以及其它健康问题。——这个道理就如同网络上的一个段子：菜刀本无罪，虽然它能杀人。